月子餐，忌讳这3样东西，很多老人不懂，妈妈要清楚

大家好，我是小丽~

坐月子，妈妈们的饮食需要特别的注意。

因为月子期间的饮食不仅仅是影响身体恢复那么简单，对宝宝也是有影响的。

生完宝宝，很多妈妈就进入到哺乳的状态，妈妈们的饮食习惯也会直接的影响到母乳质量，这对宝宝也是有一定影响的。

所以，也要注意月子餐的问题。

坐月子的时候，可能老一辈人都会给产妇过度的补身子，各种营养，很容易吃错东西。

坐月子的时候是比较忌讳这3样东西的，妈妈们要读懂，别疏忽。

一：油腻的食物

坐月子的时候饮食应该要清淡一些，如果吃的过于油腻，这对妈妈身材管理是有影响的。

尤其是产后过度的油腻进食，可能会导致宝宝的体重快速增长。

过于油腻的情况下，可能会导致难消化，对宝宝的影响也是很大的。

且油腻的事物，也很容易导致乳腺堵塞，出现胀痛、乳腺炎的情况，这一点也要清楚。

二：致敏的食物

宝宝自适应能力本身比较差，所以对于一些容易过敏的东西还是要远离。

比如芒果、海鲜等一些容易过敏的情况，可能会通过母乳引发宝宝过敏。

哺乳期饮食应该要清淡为主，一些容易过敏的食物也要避免，以免给宝宝带来影响。

三：高脂肪饮食

高脂肪饮食也是不被待见，坐月子的时候只吃各种肉，但是对青菜、水果不吃，排斥米饭，这样的行为是不被待见的。

高脂肪的饮食会导致营养失衡，同时也会让自己的体重快速的增长，影响妈妈产后的恢复。

坐月子，也要注意好的饮食习惯。

尤其是婆婆照顾坐月子，很多传统的月子方式都会高脂肪、油腻、高汤的方式。

过度吃肉、不仅影响身材，影响肠道，也会影响营养贮存。

过度的喝汤，也会影响到体内贮存营养，也很容易出现堵奶的情况。

所以月子餐还是有一定讲究的。

坐月子保持清淡、充足蛋白质、维生素，也要摄入碳水、膳食纤维。

所以好的习惯固然是非常重要的，如果没有注重好的习惯，这对宝宝的影响也是蛮大的，妈妈们也要丰富自己的小知识，为宝宝的成长发育保驾护航。

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发布于：广东